Hva kan en klinisk ernæringsfysiolog hjelpe deg med?

Som klinisk ernæringsfysiolog er jeg autorisert helsepersonell med kompetanse til å forebygge, utrede og behandle ernæringsrelaterte tilstander og sykdommer. Jeg kan hjelpe deg med små og store endringer knyttet til ernæring. Det kan være alt fra etønske om å optimalisere kostholdet, til et behov for en større livsstilsendring.

Jeg kan hjelpe deg med ernæring i forbindelse med:

Real-life strategy to reach your goals.

  • Idrett og prestasjon (styrketrening, utholdenhetstrening, spesifikke idretter)

  • Generell forbedring av kostholdet

  • Vektnedgang: – Gjennom livsstilsendring

    – I forbindelse med bruk av slankemedisin

    – I forbindelse med slankeoperasjon (før, under og etter operasjon)

  • Spiseforstyrrelser (anoreksi, bulimi og overspisingslidelse)

  • Diabetes (type 1 og 2), forhøyet kolesterol, høyt blodtrykk

  • Vektoppgang

  • Mage- og tarmplager (irritabel tarm (FODMAP-kost), Crohns sykdom, ulcerøs kolitt)

  • Matvareallergier og intoleranser (cøliaki, laktoseintoleranse, ulike matvareallergier)

  • Ulike livsfaser (barn og ungdom i vekst, gravide og ammende, overgangsalder, senior)

  • Vegetar- og vegankost

  • Hjertevennlig kosthold

´´Jeg heter Emilie Tennefoss og er utdannet klinisk ernæringsfysiolog fra Universitetet i Oslo. I tillegg har jeg en bachelorgrad i fysisk aktivitet og helse fra Universitetet i Sørøst-Norge. Jeg har erfaring med veiledning og oppfølging i forbindelse med livsstilsendring, og har jobbet ved regional avdeling for spiseforstyrrelser på Ullevål sykehus.

Jeg vet at kosthold, fysisk aktivitet og helse henger sammen og brenner for å hjelpe mennesker med å ta helsesmarte valg i hverdagen.

Hos meg får du personlig kostholdsveiledning med utgangspunkt i ditt liv og dine forutsetninger. Oppfølgingen bygger på etablert kunnskap og oppdatert forskning.

Jeg tilbyr ulike kostholdsveiledningstimer og ernæringspakker. Det hele starter med en kartleggingskonsultasjon på 60 minutter der vi kartlegger status. ´´

Kontaktinformasjon og timebestilling

For mer informasjon og booking av kostholdsveiledning ta kontakt med resepsjonen på Level.

Du kan også kontakte meg direkte for en uforpliktende prat:

Mobil: 901 66 852

E-post: emilie@level.as

Har du spørsmål knyttet til kostholdsveiledning eller ønsker du å booke time?

Bruk kontaktskjemaet nedenfor.

    Emilie Tennefoss

    Kostholdsveiledning på Level

    • Kartleggingskonsultasjon (60 min), 999,-

      Kartlegging av ditt kosthold, utforming av mål og personlig tilpassede tiltak

    • Oppfølgingstime (45 min), 599,-

      Oppfølging med gjennomgang av ditt kosthold, besvarelse av spørsmål og forslag til justeringer.

    • Kort oppfølgingstime* (20 min), 299,-

      Rask prat om status, utfordringer og løsninger.

      *Kort oppfølgingstime kan bookes etter kartleggingskonsultasjon og/ eller vanlig oppfølgingstime.

    Ernæringspakker

    • Standardpakken, 1 999,-

      -Kartleggingskonsultasjon (60 min)

      -Kroppssammensetningstest (20 min)

      -Oppfølgingstime (45 min)

      -2 korte oppfølgingstimer (2×20 min)

    • Kostholdsplanpakken, 2 799,-

      -Kartleggingskonsultasjon (60 min)

      -Kroppssammensetningstest (20 min)

      -Næringsberegning av ditt kosthold i 3 dager

      -Personlig tilpasset kostholdsplan for 7 dager

      (Kostholdsplanen sendes til deg på mail innen 3 virkedager)

    • Totalpakken, 3 999,-

      -Kartleggingskonsultasjon (60 min)

      -Kroppssammensetningstest (20 min)

      -Næringsberegning av ditt kosthold, 3 dager

      -Personlig tilpasset kostholdsplan, 7 dager

      -Oppfølgingstime (45 min)

      -4 korte oppfølgingstimer (4×20 min)

    Digitale muligheter

    Alle konsultasjoner og pakker kan også gjennomføres digitalt.

    • Kroppsanalysetest

      -Kroppsanalysetest (20 min), 300,-

      -Kroppsanalysetest og gjennomgang av resultatene.

      -Testen kan bookes i sammenheng med kostholdsveiledning, eller som separat test.

    Hva inneholder de forskjellige kostholdsveiledningstimene?

    Første gang du skal til kostholdsveiledning booker du en karleggingskonsultasjon (60 min), eller en av ernæringspakkene

    Hva inneholder kartleggingskonsultasjon (60 min)?

    – Gjennomgang av hva du ønsker hjelp med

    – Kostholdshistorikk og eventuell sykdom

    – Kartlegging av ditt kosthold

    – Utforming av mål

    – Utforming av personlig tiltak

    – Kort plan for veien videre

    Hva inneholder oppfølgingstime (45 min)?

    – Gjennomgang av ditt kosthold opp mot målene og tiltakene fra kartleggingskonsultasjonen

    – Gjennomgang av spørsmål

    – Forslag til justeringer

    – Kort plan for veien videre

    Hva inneholder kort oppfølgingstime (20 min)?

    – Kort prat om utfordringer og forslag til løsninger

    – Kort plan for veien videre