Hva kan en klinisk ernæringsfysiolog hjelpe deg med?

Som klinisk ernæringsfysiolog er jeg autorisert helsepersonell med kompetanse til å forebygge, utrede og behandle ernæringsrelaterte tilstander og sykdommer. Jeg kan hjelpe deg med små og store endringer knyttet til ernæring. Det kan være alt fra etønske om å optimalisere kostholdet, til et behov for en større livsstilsendring.

Jeg kan hjelpe deg med ernæring i forbindelse med:

Real-life strategy to reach your goals.

  • Idrett og prestasjon (styrketrening, utholdenhetstrening, spesifikke idretter)

  • Generell forbedring av kostholdet

  • Vektnedgang: – Gjennom livsstilsendring

    – I forbindelse med bruk av slankemedisin

    – I forbindelse med slankeoperasjon (før, under og etter operasjon)

  • Spiseforstyrrelser (anoreksi, bulimi og overspisingslidelse)

  • Diabetes (type 1 og 2), forhøyet kolesterol, høyt blodtrykk

  • Vektoppgang

  • Mage- og tarmplager (irritabel tarm (FODMAP-kost), Crohns sykdom, ulcerøs kolitt)

  • Matvareallergier og intoleranser (cøliaki, laktoseintoleranse, ulike matvareallergier)

  • Ulike livsfaser (barn og ungdom i vekst, gravide og ammende, overgangsalder, senior)

  • Vegetar- og vegankost

  • Hjertevennlig kosthold

´´Jeg heter Emilie Tennefoss og er utdannet klinisk ernæringsfysiolog fra Universitetet i Oslo. I tillegg har jeg en bachelorgrad i fysisk aktivitet og helse fra Universitetet i Sørøst-Norge. Jeg har erfaring med veiledning og oppfølging i forbindelse med livsstilsendring, og har jobbet ved regional avdeling for spiseforstyrrelser på Ullevål sykehus.

Jeg vet at kosthold, fysisk aktivitet og helse henger sammen og brenner for å hjelpe mennesker med å ta helsesmarte valg i hverdagen.

Hos meg får du personlig kostholdsveiledning med utgangspunkt i ditt liv og dine forutsetninger. Oppfølgingen bygger på etablert kunnskap og oppdatert forskning.

Jeg tilbyr ulike kostholdsveiledningstimer og ernæringspakker. Det hele starter med en kartleggingskonsultasjon på 60 minutter der vi kartlegger status. ´´

Kontaktinformasjon og timebestilling

For mer informasjon og booking av kostholdsveiledning ta kontakt med resepsjonen på Level.

Du kan også kontakte meg direkte for en uforpliktende prat:

Mobil: 901 66 852

E-post: emilie@level.as

Emilie Tennefoss

Kostholdsveiledning på Level

  • Kartleggingskonsultasjon (60 min), 999,-

    Kartlegging av ditt kosthold, utforming av må l og personlig tilpassede tiltak. Kroppssammensetningstest er inkludert hvis ønskelig (sett eventuelt av 20 min ekstra tid).

  • Oppfølgingstime (45 min), 599,-

    Oppfølging med gjennomgang av ditt kosthold, eventuelle spørsmå l og forslag til justeringer.

  • Kort oppfølgingstime* (20 min), 299,-

    Rask prat om status, utfordringer og løsninger

    *Kort oppfølgingstime kan bookes etter kartleggingskonsultasjon og/ eller vanlig oppfølgingstime.

  • Kroppssammensetningstest (25 min), 300,-

    Separat kroppssammensetningstest og gjennomgang av resultatene.

Kartleggingskonsultasjonen og ernæringspakkene inkluderer gratis kroppssammensetningstest dersom du ønsker det. Testen gjennomføres som del av kartleggingskonsultasjonen. Gi beskjed at du ønsker kroppssammensetningstest ved bestilling av timen og sett av ca. 20 min ekstra tid til gjennomføring av testen.

 

Ernæringspakker

  • Standardpakken, 1 999,-

    -Kartleggingskonsultasjon

    -Kroppssammensetningstest

    -Oppfølgingstime

    -2 korte oppfølgingstimer

  • Kostholdsplanpakken, 2 799,-

    -Kartleggingskonsultasjon

    -Kroppssammensetningstest

    -Næringsberegning av ditt kosthold i 3 dager

    -Personlig tilpasset kostholdsplan for 7 dager

    (Kostholdsplanen sendes til deg innen 3 virkedager)

  • Kort oppfølgingstime* (20 min), 299,-

    Rask prat om status, utfordringer og løsninger

    *Kort oppfølgingstime kan bookes etter kartleggingskonsultasjon og/ eller vanlig oppfølgingstime.

  • Totalpakken, 3 999,-

    -Kartleggingskonsultasjon

    -Kroppssammensetningstest

    -Næringsberegning av ditt kosthold, 3 dager

    -Personlig tilpasset kostholdsplan, 7 dager

    -Oppfølgingstime

    -4 korte oppfølgingstimer

 

Digitale muligheter

Alle konsultasjoner og pakker kan også gjennomføres digitalt. Kroppssammensetningstest utgå r ved digitale konsultasjoner.

Hva inneholder de forskjellige kostholdsveiledningstimene?

Første gang du skal til kostholdsveiledning booker du en karleggingskonsultasjon (60 min), eller en av ernæringspakkene der denne konsultasjonen inngår.

Hva inneholder kartleggingskonsultasjon (60 min)?

– Kroppssammensetningstest dersom du ønsker det* – Gjennomgang av hva du ønsker hjelp med

– Bakgrunn: Kostholdshistorikk og eventuell sykdom – Kartlegging av ditt kosthold og ernæringsstatus

– Utforming av mål

– Utforming av personlig tilpassede tiltak

– Kort plan for veien videre

*Dersom du ønsker kroppssammensetningstest som del av kartleggingskonsultasjonen må du sette av 20 minutter ekstra tid for gjennomføring av testen.

Hva inneholder oppfølgingstime (45 min)?

– Gjennomgang av ditt kosthold opp mot må lene og tiltakene fra kartleggingskonsultasjonen

– Gjennomgang av eventuelle spørsmå l du har

– Forslag til justeringer

– Nye må linger/ vekt hvis ønskelig (vi undersøker status på de parameterne som er relevante for må lene du har satt deg).

– Kort plan for veien videre

Hva inneholder kort oppfølgingstime (20 min)?

– Statusoppdatering: Kort prat om utfordringer og løsninger

– Kort plan for veien videre

Har du spørsmål knyttet til kostholdsveiledning eller ønsker du å booke time?

Bruk kontaktskjemaet nedenfor.